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夏天常喝这四款粥养脾胃解湿热
文章来源:陈金柱养生网 发布时间:2013-05-13 浏览热度:[11854] 文字大小:

  入夏天气转热,湿热气重、水分流失快,加上吃冷饮、冰品频率增加,会影响脾胃机能使湿热气不易排出,易有疲倦、头晕、口干舌燥、食欲差及胀气、恶心、腹泻等肠胃不适情形,不妨将荷叶、薏仁、生姜、山药等药材,与白米熬煮成粥并作为早餐,能温补脾胃、解湿热及益气生津,也有助预防因暑湿气积于体内、进出冷气房着凉引发的夏季感冒;夏季养生推荐以下四款粥有助于夏天养脾胃、解湿热。

  1、荷叶消暑粥

  材料:荷叶3克、米50克。

  功效:荷叶清热利湿、解暑生津、保健脾胃、升发阳气。

  做法:白米洗净后放入药材,加500毫升水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。

  2、薏仁玉米须粥

  材料:薏仁5克、玉米须2克、米50克。

  功效:薏仁解热健脾、利水去湿、玉米须补虚清热、利尿、和胃。

  做法:白米洗净后放入药材,加500毫升水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。

  3、生姜益气粥

  材料:生姜3~5片、米酒1茶匙、米50克。

  功效:生姜健脾益气、开胃止呕、米酒助活血、去湿。

  做法:白米洗净后放生姜,加450毫升水以大火煮开转小火煮30分钟后再倒米酒。

  4、山药绿豆粥

  材料:山药及绿豆各10克、米50克。

  功效:山药补脾肾、益气养阴、止泻,绿豆解热消暑。

  做法:白米洗净后放入药材,加500毫升水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。

  以上四款粥品每次吃1碗,可天天吃。

陈金柱养生网推荐养胃茶、养脾片,养胃健脾,可选养肾片搭配使用。

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