陈金柱养生网：清明时节要清“三气”

　　1.清心气

　　清明祭拜祖先，许多人睹物思人。若长期沉浸在悲伤里，情志抑郁，容易导致阻滞气机而诱发或加重心脑血管等疾病。因此，可通过户外散步、踏青等活动，稳定情绪，保持心情舒畅。

　　2.清肺气

　　清明前后，天气忽冷忽热，温度变化大，此时呼吸系统易受到损伤。每天抽出15分钟进行扩胸伸展运动，深呼吸，多接触新鲜空气，可增强肺功能。

　　3.清肝气

　　清明时节，容易出现肝气升发太过或肝气郁结的情况。因此，养肝的关键不在补，而重在清。应“夜卧早起”，但也不可熬夜。尤其应保证23点到凌晨1点这段时间的深度睡眠。

　　清三气很重要，它能调节人体的内脏。冬天活动较少，肝腑内有郁气，体内有浊气，甚至有些湿气，应该都把它排掉，为一年的身体劳作进行一个好的调理。

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