设为首页 | 收藏本站

夏至养生两点知识

2
发表时间:2024-07-05 11:25

  夏至到“苦夏”来   不是病在于调整

  对于很多人来说,夏至夏至,意味着苦夏已至。“苦夏”指的是进入夏季后,由于气温升高,出现食欲下降、不思饮食或进食量较其他季节明显减少,并伴有身体倦乏、精神不振等现象。不过,苦夏并不是病,它只是人体应对恶劣环境时的一种本能反应,症状轻的不需特别对待,症状稍重的属于亚健康状态,可通过调整改善。

  调整的重点,在于远离寒凉。许多人认为,为了对付“苦夏”,应该多吃凉快的食物,让身体感觉凉爽一些。事实上,这种做法反而会加重“苦夏”的症状。原因在于,中医认为暑湿为阴邪,易伤人脾阳,脾阳一旦为湿所困,便会让身体的运化异常,人也表现得纳谷不香,食欲不振等,也就是“苦夏”了。

  因此,要防“苦夏”,除了饮食清淡有营养、睡眠充足不熬夜外,少吃寒凉之物,不对着空调吹,总之不过于贪凉也十分重要。

  防胃肠病热伤风   还要重点防过敏

  说了养生,再说防病。一到夏至,便是胃肠疾病与热伤风的高发期了,不过今年空气湿度较大,霉菌容易滋生,此时也应注意哮喘、过敏性鼻炎等过敏性疾病的预防。预防方法并不复杂,只要经常洗晒衣物床单被褥,给衣柜里放些干燥剂,鞋子每天换着穿,并每隔一段时间清洁一下易生霉菌的角落就好了。

  对于有高血压、高血脂等慢性病的人群,尤其是动脉粥样硬化的人,防病的重点则放到预防脑梗、心梗上。每年最热的时节,均有不少因贪图凉快而致脑梗、心梗的事件发生,可以说,除三九天外,夏至之后的酷热天,也是心脑血管疾病发病的一大高峰。如果属于此类人群,最好有所注意。

  欢迎关注,点赞,转发文章,微博:@陈金柱;淘宝店:陈金柱养生坊;微信公众号:陈金柱健康咨询;抖音号:chenjinzhutys或搜索“陈金柱”


总公司电话:400-991-3319  天津办事处:022-60835119  18653393913