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立夏养生误区

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发表时间:2024-05-16 10:30

  1.“多喝冷饮能解暑”

  大热天的,喝一杯冷饮是再好不过了。但是冷饮如果多喝了的话,不仅不会让我们感受到凉意,反而会致使我们全身发热,并会加重口渴和出汗的状况。

  2.“晨练越早越好”

  许多人都认为夏季晨练越早越好。其实,在天亮之前或天蒙蒙亮的时候,空气并不清新,不利于健身。在夏季早晨6时前,空气中的污染物最不易扩散,是污染的高峰期。此外,日出前,植物没有进行光合作用,绿色植物周围并没有多少新鲜氧气。太早晨练易患感冒,引发关节疼痛、胃痛等病症。故夏季晨练的时间不宜早于6时。

  3.“空调应保持恒温状态”

  许多人在夏季使用空调时,习惯将温度定在某一个值上。其实,不断调节居室温度,可以使人的生理体温调节机制经常处于“紧张状态”,从而提高人的适应能力和自我保护能力,不至于经常患感冒或其他居室病症。当然,刚开始利用空调进行调节时,温度变化幅度应控制在3摄氏度至5摄氏度之间;半个月后,幅度可逐渐提高到6摄氏度至10摄氏度。温度变化也不要太突然,每次调节以1摄氏度至2摄氏度为宜。

  4.“太阳镜颜色越深越能保护眼睛”

  大多数人都有一个错误的观念,认为太阳眼镜的镜片颜色越深越能够保护眼睛。其实,相反的,镜片的颜色越深反而会造成眼镜的损伤。所以反过来选浅色的就好,太阳眼镜的镜片最好是灰色的或者是绿色的。

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