立春养生应该注意哪些事?1
发表时间:2024-02-05 11:38
立春是新一年温暖的开始,白昼渐渐拉长,气温有所回升,万物复苏,大地解冻,阳气上升,人们的养生方式又要有所变化。立春养生应该注意哪些事?
1、减衣还得防低温
立春一到,气温就有所回升,但是昼夜温差大,一旦寒潮低温降临,天气仍然寒冷。所以,虽然春天已经到了,我们却不能急着减衣,还是要注意保暖。立春穿衣,应宽松柔软,保暖效果好,以免受凉染病。
2、早睡早起养精神
“一年之计在于春,一日之计在于晨”,立春万物生发,欣欣向荣,我们在立春养生应该早睡早起,清晨出太阳后起来活动活动筋骨,稍作锻炼,使身心舒畅。
3、多食辛甘少食酸
春季宜养肝,饮食上应选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等食材,酸味有收敛之性,不宜肝气疏泄,春季应少吃酸辣植物。此外,“冬藏春生”,到了春天,冬季里常吃的进补食品要逐渐减少,每日食盐的摄入量也要严格控制,以免咸味入肾伤肾气。
4、开阔心胸少忧郁
春天万物萌生向上之际,我们的精神也要调整到最佳状态,需戒暴怒、少忧郁,保持开阔的心胸和乐观的心态,宣达春阳之气,促进新陈代谢正常运行。
春天到了,冬天却还未走远,立春养生要讲究循序渐渐,既不能骤然增减衣物,也不能一下子就改变了饮食,我们的养生之术也要像春雨一般,“润物细无声”。
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