1. 防暑降温 夏天的炎热总是让人感到难以忍受,因此,防暑降温是立夏养生的首要任务。在户外活动时,尽量避免高温时段,穿着透气、轻薄的衣物,带上遮阳伞、遮阳帽等防晒工具;在室内,保持适宜的室内温度,使用空调时,注意适时开窗通风,避免长时间处于低温环境中。 2. 调节情绪 炎热的天气容易使人心情烦躁,要学会调节情绪,保持心情舒畅,多参与户外活动,如散步、爬山、游泳等,有助于放松身心,此...
1.忌过度贪凉,阳气受损 《黄帝内经》有言:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。”意思是说,人体内的阳气受损,就会极大地危及到身体健康,伤人于无形。 立夏之后,温度逐渐升高,人体毛孔外开,新陈代谢加快。若是此时贪凉过度,喝冷饮,吃冷食,就容易致使寒气入体,损伤人体阳气,遗留病根。 夏日炎炎,想要消暑、护阳两手抓,可从饮食着手。可熬制绿豆汤、冬瓜汤等汤食,脾胃虚弱者也可适当喝粥...