一、养心为要：静心戒躁，安神护心　　夏季对应五脏中的“心”，心阳此时最旺盛，但高温易引发烦躁、失眠、心火过旺。养心需做到：　　情志调养：保持平和心态，避免大喜大悲。可读书、练书法、听轻音乐，通过静坐、冥想等方式凝神静气。　　穴位按摩：常按内关穴（腕横纹上2寸，两筋之间），每日揉按3分钟，可缓解心悸、胸闷，增强心脏功能。　　饮食护心：多吃莲子、红枣、百合等安神食材，或饮用酸梅汤、菊花茶清心...

　　穴位按摩，养心健脾　　手厥阴心包经的内关穴具有宁心安神、和胃降逆、镇惊止痉的功效。内关穴位于前臂部掌侧面，腕横纹上两寸处，可以用拇指按揉内关穴进行环转运动，每日100到200次，在局部产生酸胀感，自觉舒适即可，以起到养心健脾，自我保健的目的。　　饮食调养，生津安神　　立夏后由于肝气渐弱、心气渐强，建议饮食应增酸减苦，补肾助肝，调养胃气，具体以清淡、易消化、富含维生素的食物为主，避免油腻、...