01、避暑　　7月暑热之气盛行，人体若不能适应或防护不当，可能引发中暑，出现高热、烦渴、头晕、头痛、大汗，神昏等症状。此时节应避免太阳直接照射，做好防晒，少量多次补水，否则既容易晒伤皮肤、也极易导致中暑。　　02、避寒　　夏季防寒同样重要。如贪凉饮冷无度，伤害脾胃，损伤阳气，导致腹痛，腹泻，呕吐等脾胃系疾病。同时夜间休息时，留心室温不可过低，尽量选取质地轻薄、柔软的卧具，做好腹部的保暖，...

　　小暑晒伏，以阳制阴　　小暑时节阳气渐盛，阳光炽烈，民间有“六月六，家家晒红绿；人晒衣裳龙晒袍”的“晒伏”习俗。此时阳光充足、气候干燥，最利于祛湿驱邪。中医倡导“天人相应，顺势而为”，晒衣、晒被、晒书画，不仅能去霉驱潮、防虫蛀，还可借助阳气之力，助人避秽化湿、扶助正气，达到“以阳制阴”的养生效果。　　“晒伏”习俗蕴含着中医“春生夏长、秋收冬藏”及“冬病夏治”的智慧，提醒人们顺应时气，善用阳...