1. 防暑降温　　夏天的炎热总是让人感到难以忍受，因此，防暑降温是立夏养生的首要任务。在户外活动时，尽量避免高温时段，穿着透气、轻薄的衣物，带上遮阳伞、遮阳帽等防晒工具；在室内，保持适宜的室内温度，使用空调时，注意适时开窗通风，避免长时间处于低温环境中。　　2. 调节情绪　　炎热的天气容易使人心情烦躁，要学会调节情绪，保持心情舒畅，多参与户外活动，如散步、爬山、游泳等，有助于放松身心，此...

　　1.忌过度贪凉，阳气受损　　《黄帝内经》有言：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”意思是说，人体内的阳气受损，就会极大地危及到身体健康，伤人于无形。　　立夏之后，温度逐渐升高，人体毛孔外开，新陈代谢加快。若是此时贪凉过度，喝冷饮，吃冷食，就容易致使寒气入体，损伤人体阳气，遗留病根。　　夏日炎炎，想要消暑、护阳两手抓，可从饮食着手。可熬制绿豆汤、冬瓜汤等汤食，脾胃虚弱者也可适当喝粥...