公历每年的四月二十日前后为谷雨节气。谷雨，有“雨水生百谷”的意思，是二十四个节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气。这个时候正值换季时节，谷雨养生对我们每个人来说，也是很重要的。谷雨时节，空气潮湿，柳絮飞舞，人们就要更加注重养生。那么我们应该如何做好谷雨养生呢？  饮食应“五低”  暮春饮食，应注意考虑低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激等5个方面。  低盐就是少食钠盐，因为钠盐太多会...

  1、常吃二甜  清明时节，建议大家不妨多吃些甘味食物来滋补脾胃，既利于春天阳气的升发，也对肝气的疏泄有帮助。  最值得推荐的就是山药和大枣了。  山药  味甘性平、健脾益气，经常食用可提高机体的免疫力，还能有效预防胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病的复发，煮粥、炒菜均可。  大枣  不仅对脾脏有益处，还能补气养血，尤其适合女性，可以煮粥食用或者是切碎泡茶喝。  2、常吃四菜  韭菜  所谓“春韭贵...