湿冷天气开始、注意调节情绪 小雪节气中,北方人感受着孟冬的凋零,江南人经历着初冬的湿冷,此时,如遇不顺,有些人容易落寞惆怅,引发抑郁症。所以应调节自己的心态,保持乐观,经常参加一些户外活动以增强体质。听听音乐,会会朋友。清代医学家吴尚说:“七情之病,看花解闷,听曲消愁,有胜于服药者也。” 冬季阴盛阳衰、注意多晒太阳 我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用,认为常晒太阳能助发...
由于地理环境各异,生活方式不同,南北进补要有差异。与此同时,冬令进补应根据实际情况有针对性地选择温补、平补或清补,万不可盲目进补。 一般来说,北方因气候寒冷,进补应以温补为主。温补即是用温热性食物进行补益,注重补肾养精助阳,适用于阳虚或气阳亏损,如肢冷、畏寒、乏力、疲倦、小便清长而频或水肿等患者,常用如核桃仁、大枣、龙眼肉、猪肝、鳝鱼、海虾等。阳虚严重需用大温大热之品,如牛、羊、狗...