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陈金柱图集
《寻医不如自医--陈金柱谈中医养生》

《寻医不如自医--陈金柱谈中医养生》

副标题

   一份来自美国的研究报告显示,在导致一个人死亡的原因中,环境因素占20%、遗传因素占20%,医疗卫生因素占1...
   传统中医研究的对象是人的生命,中医学详尽而且全方位地考察了人体各个部分以及人与天地自然的关系,以天文学、气...
   世界卫生组织向全世界发布讯息:世界上有三分之二的病人,不是死于疾病,而是死于无知。联合国卫生署警告世人:“...
  在广州,一个朋友介绍的病人:19岁的大男孩才刚上大二就要换肾。一般这种肾衰竭的病人我是不接的,因为一旦到肾衰...
   可能有人会想,运动员的运动量那么大,为什么能够保持良好的体能?因为他们身边有懂得健康知识的专业医护人员帮助...
   大家有没有发现,在生活当中,很多人对于身体健康的标准都有一个习惯:接受的都是指标。我们往往喜欢看眼前的事物...
   我们先从人体的结构聊起,人体这架精密仪器中最重要的是什么?是五脏六腑。    到底是哪五脏呢?心、肝、脾、...
   人体中除五脏六腑外还有什么?还有五体:血、筋、肌肉、皮毛、骨骼。    还有五官,请读者朋友先自测一下,看...
五谷 黍 麦 粟 稻 豆 五脏 心包、心 肝 脾 肺 肾 六腑 三焦、小肠 胆 胃 大肠 膀胱 五体 血 筋 肌...
   健康基础知识是什么概念?在后面的章节,我会用在生活中最常见的病例来给大家讲解人体这五个主要系统的运作原理和...
   前面的病例听起来是不是很神奇?其实一点也不神奇。大家不明白为什么老年人会出现这种尿急尿频的症状?它在中医里...
   可能大家都有一个问题——食物凭什么能治病?很多人会有疑惑,平常身体不适都要吃药才能帮助恢复,但是为什么今天...
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金柱文选

金柱文选

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  进入秋天后,从天人的对应来看,肺属金,与秋天的气息相对应,肺主气司呼吸,志向忧虑。肺气虚者对秋季气候的变化比较敏感,尤其是一些中老年人见证秋风寒雨、花木凋零、万物萧条的深秋景象,往往会在心中产生悲秋、凄凉、垂暮之感,容易产生抑郁情绪。因此,秋季注重调摄精神为养生之要务。   《素问四气调神大论》说:使志安宁,以缓秋刑。收敛神气,使秋气平。没有其他志向,清洁肺气。秋分时的养生内容,还有一...
  秋天秋高气爽,也是锻炼的好季节。但是,由于人体阴精阳气处于收敛内养阶段,运动也必须遵循运动量不要过大的原则。特别是老年人、年人、儿童和体质虚弱者,以免出汗过多,阳气消耗。运动应该选择容易平静、活动量少的项目。   秋天早晚温差大,气候干燥,为了取得良好的健身效果,必须注意三防。   一防止感冒。秋天早上气温低,必须根据室外气温的变化增减衣服。锻炼时不要一下子脱得太多。身体发热后,可以脱...
  秋分后,气候凉爽,胃肠对寒冷刺激敏感,防护不当,胃肠疾病反酸、腹胀、腹泻、腹痛等。或者加重原来的胃病。所以患有慢性胃炎的人,这个时候要特别注意胃部的保暖,及时添加衣物,晚上睡觉盖被子。  追加衣服也不要太早,主要为了提升人体耐寒冷的能力,春捂秋冻便是这个道理。儿童和老年人体质弱,与青壮年人不同,对寒冷的敏感性高,秋天特别注意衣服的增减,早晚穿衣服,不要感冒。特别要注意保暖脚,每天穿袜子,...
  秋雨寒冷。秋分后,气温骤降,气候干燥,不少人难以避免地出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病以及秋季腹泻等问题。在饮食上特别要注意预防秋燥。  秋分时节最重要的当数充足补水。这种补水应该是全方位的,有的是正常饮水,有的是皮肤保湿,反正从头到脚,尽量让身体感觉到滋润舒适。  秋分的干燥与白露的干燥不同。秋分的干燥是凉爽的干燥,白露的干燥是温暖的干燥,所以在饮食方面要注意多吃芝麻、核桃、...
  01避凉燥   入秋之后,降雨减少,湿气去而燥气来。初秋气温高,则燥而热;深秋气温低,则燥而凉。秋分过后,人们易出现鼻咽干燥、口舌干燥、声音嘶哑、干咳少痰、皮肤粗糙及发痒、便秘等一系列症状。   “燥则润之”,想要预防秋燥,大家不妨多饮水,多吃新鲜的水果,如香蕉、梨、葡萄,以及蜂蜜、银耳、百合、核桃、芝麻、红枣等滋润之品。外出时,可使用较为滋润的护肤品,避免皮肤干燥。另外,秋分过后,气...
  9月22日是今年的秋分时节,秋分过后,自然界的阴气开始旺盛,天气开始变冷,同时降雨量逐渐减少,天气干燥。那么,我们在秋分时节该如何养生?   饮食:收敛肺气。   饮食宜“收”是指少吃辛辣发散之品,如辣椒、生姜、肉桂、花椒等;同时,忌食煎炸烧烤等肥甘厚腻之品,否则易生湿热,损伤脾胃,助“燥”为虐,加重秋燥。秋宜少辛多酸,可多吃葡萄、石榴、柚子、山楂等酸性食物,也可多吃白色食物,如百合、...
  1.雪梨百合莲子汤  食材:雪梨1个,百合15g,莲子15g, 蜜枣4粒,冰糖适量。  做法:百合,莲子和蜜枣、雪梨洗净备用。雪梨去皮,切成小块。烧滚适量水,放入雪梨、百合、莲子,蜜枣,水滚后再改慢火煲约2小时,冰糖调味即成。  功效:润肺止咳。  2.百合杏仁粥  食材:鲜百合50g,杏仁各50g,粳米100g。  做法:鲜百合、杏仁与粳米同煮为粥,加白糖适量温服。  功效:润肺止咳,...
  1别乱补  现代人营养充足,不必过分强调“贴秋膘”,白露时节也应少吃肥甘厚腻。  可以适当多吃鸭肉、泥鳅、鱼、虾、瘦肉、黑豆制品等,这些食物有清虚热、补阴血的功效。  2勤泡脚  白露时节可以坚持在晚上用温水泡脚,以补养肾气。  水最好没过脚踝,水温以40℃为宜,泡到身体微微出汗最好,糖尿病人尤其要注意温度。  3不焦躁  入秋后,空气逐渐变得干燥,白露之后更甚,人的心情也随之起伏不定,...
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