进入秋天后，从天人的对应来看，肺属金，与秋天的气息相对应，肺主气司呼吸，志向忧虑。肺气虚者对秋季气候的变化比较敏感，尤其是一些中老年人见证秋风寒雨、花木凋零、万物萧条的深秋景象，往往会在心中产生悲秋、凄凉、垂暮之感，容易产生抑郁情绪。因此，秋季注重调摄精神为养生之要务。 　　《素问四气调神大论》说：使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平。没有其他志向，清洁肺气。秋分时的养生内容，还有一...

　　秋天秋高气爽，也是锻炼的好季节。但是，由于人体阴精阳气处于收敛内养阶段，运动也必须遵循运动量不要过大的原则。特别是老年人、年人、儿童和体质虚弱者，以免出汗过多，阳气消耗。运动应该选择容易平静、活动量少的项目。 　　秋天早晚温差大，气候干燥，为了取得良好的健身效果，必须注意三防。 　　一防止感冒。秋天早上气温低，必须根据室外气温的变化增减衣服。锻炼时不要一下子脱得太多。身体发热后，可以脱...