1.雪梨百合莲子汤 食材:雪梨1个,百合15g,莲子15g, 蜜枣4粒,冰糖适量。 做法:百合,莲子和蜜枣、雪梨洗净备用。雪梨去皮,切成小块。烧滚适量水,放入雪梨、百合、莲子,蜜枣,水滚后再改慢火煲约2小时,冰糖调味即成。 功效:润肺止咳。 2.百合杏仁粥 食材:鲜百合50g,杏仁各50g,粳米100g。 做法:鲜百合、杏仁与粳米同煮为粥,加白糖适量温服。 功效:润肺止咳,...
1别乱补 现代人营养充足,不必过分强调“贴秋膘”,白露时节也应少吃肥甘厚腻。 可以适当多吃鸭肉、泥鳅、鱼、虾、瘦肉、黑豆制品等,这些食物有清虚热、补阴血的功效。 2勤泡脚 白露时节可以坚持在晚上用温水泡脚,以补养肾气。 水最好没过脚踝,水温以40℃为宜,泡到身体微微出汗最好,糖尿病人尤其要注意温度。 3不焦躁 入秋后,空气逐渐变得干燥,白露之后更甚,人的心情也随之起伏不定,...